毒親との関わり方 毒親の呪い

毒親を許さないほうが楽に生きられる。自分をだまそうとすると苦しくなる理由とは

投稿日:2020年3月21日 更新日:

こんにちは。毒親育ちカウンセラーの まるい知徳(@datudokuoya)です。

親を許さない子

 

あなたは「どんなに最低な親であっても、育ててもらった恩があるから許さなければならない」

そんなふうに考えていませんか? 以前の私もそうでしたが、それは思い込みです。

 

以前の私は、毒親に対して

 

  • 「尊敬しなければならない」
  • 「感謝しなければならない」
  • 「恩返しをしなければならない」
  • 「許さなければならない」

 

このように考えていました。実際は大嫌いで仕方なかったにもかかわらずです。

 

それは

「どんなに嫌いな存在でも、ここまで育ててもらった恩がある」と考えていたからです。

しかし、この考え方は間違っています。

 

毒親のことを許さないほうが楽に生きられる

 

自分の心はだませない

毒親を許せない子供

 

全く尊敬できない毒親に対し、ポジティブな感情を持つことは無理があります。

長年かけて形成されてきたネガティブな感情は、簡単に塗り替えられません。

 

私の場合、無理に素晴らしい親だと思い込もうとしましたが、心を騙すことはできませんでした。

 

そのように考えれば考えるほど、具合が悪くなってしまったのです。

イライラしたり、頭痛がしたり、動悸がして気持ち悪くなったり・・・

 

このように、「本心」と「そう思おうとする心」が大きくズレていると、身体に悪い影響が出てしまいます。

 

これは社会心理学用語で認知的不協和と言われていて、人が自身の認知とは別の矛盾する認知を抱えた状態、またそのときに覚える不快感のことを指します。

 

要するに、いい親だと思っていないのに、無理やり思い込もうとするから辛くなるというわけです。

 

認知的不協和の解消をする方法

①毒親は素晴らしい人間だ。尊敬し感謝しなければならない

②毒親は最低の人間だ。感謝など絶対にできないし許せない

 

この相反する考え方が共存しないようにするしかありません。つまり②を選択するほうが良いということです。

自分を騙すことはできません。自分の心に正直にいましょう。

 

毒親が大嫌いだという気持ちを認めてみよう!

 

毒親を許す必要はない

毒親 許さない

 

「毒になる親」の著者であるスーザン・フォワードは

「あなたが自分に対して良好な関係を持ち、自滅的な人生を建設的なものに変えるためには、必ずしも親を許す必要はない」

と、言い切っています。

 

毒親本・エッセイのオススメを紹介します

 

毒親を許すから救われるわけではない

毒 両親

 

どんなに憎い相手でも「許す」ことで救われる。だから、相手のことを心から許しなさい。そんなことを言っている本もあります。

 

しかし私は、そんなことはないと思っています。

実際、許そうとすると具合が悪くなるという方もいますし、逆に許さないほうが気が楽になる方もいるのです。

 

毒親絶縁の判断基準は頭痛やイライラなどの体調不良

 

毒親を「許さないといけない」 という思い込みを捨てる

毒親を許さず救われる

 

  • 「許さないといけない」
  • 「許さないと幸せになれない」

 

そんなことを考えていると、毒親のことを許せない自分を責めるようになってしまいます。

 

そうなると、自分にとってマイナスでしかありません。大嫌いで憎き毒親など許す必要はないのです。

 

許すことで救われるなら、それでいいと思います。

ただ、「許さないほうが楽になれる場合もある」ことを知っておいてほしいと思います。

 

kokonara

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